懷胎十月，寶寶呱呱墜地的那一刻，意味著媽媽們打贏了人生最重要的一場仗�？墒�，“打仗”消耗了媽媽們太多的能量和體力，必須好好休息，補足營養和體力，才能更好地照顧寶貝，坐月子就是媽媽們休息調養的好時機。

　　對于第一次生完BB的新媽來說，坐月子的經驗欠缺，很多時候都是聽取老一輩的建議，從她們那里獲得坐月子的經驗知識。

　　但是，新媽們知道嗎，坐月子也不簡單哦，有些月子習俗的確是可行的，能夠幫助身體恢復，但有的則與科學的月子知識相悖，不利于母嬰健康，一起來了解一下。

　　四個不好的月子習俗 你躺槍了嗎?

　　☞ 習俗之一：“捂月子”

　　傳統認為，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。

　　♥ 科學方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

　　應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　☞ 習俗之二：“懶月子”

　　許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　♥ 科學方法：這樣做弊大于利。產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

　　☞ 習俗之三：“淡月子”

　　很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　♥ 科學方法：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

☞ 習俗之四：“蛋月子”

　　經�？梢钥吹�，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

　　♥ 科學方法：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養均衡，多吃粗纖維食物。

　　上面列舉了四大傳統坐月子習俗，并用科學的觀點進行了解釋。我們可以看到有些習俗是不對的，而另一些習俗也并不適合當下的生活狀態，月子中應當適當活動，注意營養的均衡搭配，做好自我清潔，一切以科學為依據才最有利于母嬰健康。

　　科學坐月子 五大要點記心中

　　1、在孕產期，尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。

　　俗話說“生個娃娃掉顆牙”，孕產期是牙病的高發時期，老傳統中關于月子期間不能刷牙的說法，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了，補牙真的很疼的!

　　2、要注意及時更換合適的內衣。

　　月子期間及時更換內衣直接關系到乳房的健康，而乳房的健康又直接關系到寶寶的喂養情況，所以這一點是很重要的。

　　3、產后用衛生巾最好用棉面的，而且要勤換。

　　由于產后惡露較多，衛生巾也要注意時常更換，不然就會滋生細菌，影響到生殖健康，一旦發生感染，那可不是鬧著玩的。

　　4、在坐月子期間最好躺著喂奶，有利于子宮恢復。

　　在坐月子的最初階段，躺著喂奶是最好的選擇，因為這樣最有利于子宮的恢復。

　　5、月子期間一定要適量活動。

　　雖然坐月子應該以休養為主，但是適當的活動也是必不可少的。